Vrei sa ai incredere in tine cu adevarat?

Motto: “Daca ai incredere in tine insuti, inspiri incredere altora.” (Goethe)

Iti aduci aminte daca in copilaria TA primeai de la cei care te cresteau cuvintele negative “Tu nu ai incredere in tine!” ca un verdict?

Eu da.

Imi rasuna foarte clar in minte si acum…erau in mare parte cuvinte rostite mai ales de profesorii mei de la scoala generala, a caror meserie era chiar aceea, de a ma indruma cum sa am incredere in mine.

Insa nimeni nu imi oferea si o solutie clara despre cum sa-mi intaresc increderea in mine.

Doar reprosuri. Si cu ele la purtator, eu ma ambitionam sa demonstrez ca sunt capabila sa fac lucrul X sau Y.

Cata frustrare acumulata!

Cata energie pierduta!

Astfel, am inceput din clasa a-X-a sa studiez psihologia ca sa inteleg cum functioneaza fiinta umana. Adica eu, in primul rand!

Imi aduc aminte si acum ca, pe coperta cartii de psihologie de atunci, scria cu litere de-o schiopa “Cunoaste-te pe tine insuti!

Asa am pornit pe calea increderii in sine, cum se obtine increderea in sine si cum pot eu, o adolescenta de doar 16 ani, sa ma cunosc mai bine pe mine.

Aici, pe blogul meu, am dorit sa creez o platforma experientiala prin care oamenii sa afle lucruri utile despre ei insisi, despre mintea lor exceptionala, despre cum pot sa aiba incredere in sine, stima de sine, iubire de sine, cum sa fie pe primul loc in viata lor si mai ales, sa traiasca in armonie.

Acest mesaj este pentru tine, cititorule, care printr-o intamplare nefericita, ti-ai pierdut increderea in propriile forte si simti ACUM ca:

1. Iti este teama sa vorbesti in public?

2. Nu ai curaj sa sustii o prezentare de afaceri in fata clientilor?

3. Iti este teama sa spui “NU” sefului tau ca sa nu te dea afara?

4. Cand mergi la un interviu de angajare, tremuri, ai palmele transpirate, ai vocea stinsa si nu stii cum sa te vinzi?

5. Iti pierzi increderea in tine dupa un esec?

6. Esti perfectionist/a si iti tai aripile singur/a?

7. Iti lipseste puterea interioara pentru a intrerupe o relatie toxica pentru tine?

Retine aceste 7 intrebari de verificare a starii tale actuale, pentru ca iti vor fi de folos.

Da, toate acestea se pot depasi in momentul in care tu constientizezi ce anume iti provoaca acum lipsa de incredere in TINE si te analizezi fara menajamente.

De aceea, doresc sa impartasesc cu tine, in acest mesaj, un principiu simplu, care sa te ghideze sa faci pasul inainte catre cresterea increderii in tine.

Principiul este: Prima data, ai TU incredere in TINE!

Daca tu nu ai incredere in tine, cum pot ceilalti sa aiba incredere in tine?

Cum sa pui in aplicare acest principiu?

Prin constientizare si schimbare in directia dorita de tine.

Cel mai valoros castig pe care il am in prezent este obiceiul de a fi din ce in ce mai constienta de mine in viata de zi cu zi, incepand cu corpul (cel mai usor de observat), continuand cu gandurile si apoi cu emotiile (partea mai subtila).

Constientizarea nu este doar o actiune pe care o faci cu sinele tau authentic.

Este, mai degraba, o atitudine care se naste intr-un mod spontan cand traiesti in prezent, in armonie cu valorile si principiile tale de viata.

Inainte de a incepe orice proces de schimbare, ai nevoie de auto-motivatie, sa stii ce vrei, sa stii ce nu vrei si in ce directii clare ai vrea sa ai incredere in tine.

De aceea, iata un exercitiu simplu de constientizare (pe care l-am rezolvat si eu):

  • Scrie pe o lista care sunt resursele tale interioare pe care te bazezi in acest moment.

Sa-ti dau cateva exemple:  ambitia („care te face sa nu te opresti niciodata”), perseverenta, curiozitatea, mintea structurata, proactivitatea, optimismul (“sigur o sa reusesc”), competenta (“stiu ce am de facut in domeniul X”).

  • Scrie pe hartie ce vrei sa obtii ca beneficii cand iti vei recapata increderea in tine (ce iti doresti).

Sa iti dau cateva exemple:

– Vreau siguranta pe termen lung (Atentie! Majoritatea femeilor isi doresc asta!);

– Vreau recunoastere;

– Vreau rezultate concrete care sa ma multumeasca pe mine (stare de bine cu mine, de echilibru interior, de pace si armonie, in cazul meu);

– Vreau ca ceilalti sa aiba incredere in mine cu usurinta, de la prima intalnire;

– Vreau sa obtin clientii pe care eu ii merit pentru munca pe care o fac.

Tine minte cuvintele lui Abraham Lincoln: „Eu merg incet, dar nu merg niciodata inapoi.”

  • Scrie pe hartie acum ce NU vrei sa mai existe in viata ta (lucruri care sunt declansate de pierderea increderii in fortele proprii).

Sa-ti dau cateva exemple:

– Sa nu ma mai critic atat de mult

– Sa nu ma las doborat/a de esecurile intalnite pe drumul vietii mele

– Sa astept sa treaca timpul fara sa fac ceva pentru mine

– Sa dispara lenea si lipsa de vointa

– Sa depasesc nevoia mea de confort psihologic (care ma impiedica sa evoluez)

  • Fa-ti o lista cu cel putin 3 modele “Asa DA!” pe care tu le admiri pentru increderea in fortele lor si scrie pentru ce anume le preferi.

Lista mea “Asa DA!”:

  • Joe Navarro: Seriozitate, atitudine pozitiva fata de propria persoana, cel mai bun profiler american din ultimii 100 de ani ai FBI-ului;

  • Marie Forleo: Pasiune, entuziasm, perseverenta in a-si urmari scopurile;
  • Daniel Bichis: Evolutie continua, usurinta de a transmite informatii utile celorlalti, optimismul.

  • Alege din aceasta lista de atribute cel putin 3 pe care sa ai focus in urmatoarele 30 de zile pentru a le dezvolta, integra in interiorul tau si a culege “roadele” muncii cu tine.

Iata un exemplu personal:

Aleg ca in urmatoarele 30 de zile sa am focus constant pe 3 lucruri:

  • Seriozitate
  • Perseverenta
  • Optimism

Acum apuca-te de treaba.

Ia pe rand intrebarile si pune raspunsurile tale in scris.

Daca vrei sa-mi trimiti modul in care tu ai rezolvat acest exercitiu si sa-ti dau sugestii despre cum ai putea sa ajungi mai repede acolo unde iti doresti, lasa-mi un mesaj pe adresa mea de email contact@mihaelastroe.ro.

Spor la constientizari,

MS

Lasă un răspuns