Puterea planului de viata si a unui stil de viata sanatos

Entspannung_Entspannungstechniken_Aktive_Entspannungstechniken_Passive_Entspannungstechniken

Motto: “Toata lumea incearca sa obtina lucruri mari, nerealizand ca viata este facuta din lucruri marunte”. (Frank A. Clark)
Avem o primavara capricioasa, cu multe surprize, de obicei cu stropi…si tocmai de aceea, te invit sa reflectezi la viata ta.
Mai bine zis, la planul tau de viata si la stilul tau de viata.
Intrebarea pe care mi-o adresez constant de ceva vreme este: “Cum pot sprijini oamenii sa se puna pe primul loc in viata lor?”
Invariabil, in toate discutiile mele cu oamenii, reiese ca persoana din fata mea nu este pe primul loc.  Mereu exista altcineva (copiii, sotul, jobul, altii, etc.) inaintea propriei persoane.
Te invit, drept urmare sa reflectezi. Pornind de la citatul de mai sus, care sunt lucrurile “marunte” care dau culoare vietii tale? Ti-ai facut lista lor?
Pentru ca daca nu o faci tu cu mana ta, nu are cine sa o scrie. Pentru ca este viata ta, nu a altora!
Iata cateva intrebari de constientizare care sa te ghidezi in aceste zile:
Ce “lucruri marunte” faci pentru sanatatea ta si corpul tau?
– Ce “lucruri marunte” faci pentru a te conecta cu emotiile tale?
– Ce “lucruri marunte” faci pentru relatiile care sunt importante pentru tine?
– Ce “lucruri marunte” faci pentru spiritul tau?
Fa-ti timp pentru a reflecta la ele. Fie dimineata 5-10 minute. Fie seara. Tu alegi momentul zilei.
Insa e important sa-ti setezi TU “lucrurile” care conteaza pentru tine!
Imediat ce ai cele 4 liste creionate, asa cum simti tu in acest moment al vietii tale, poti incepe sa iti creezi planul TAU de viata si stilul TAU de viata. Asa cum iti doresti TU.
Fara sa stii cele mai mici lucruri pe care esti dispus sa le faci pentru tine, nu poti vedea inainte pe 1 an, 3 ani, 5 ani sau 10 ani. Totul incepe cu pasi mici. Si cel mai important este primul pas!
Cred ca primul pas este un stil de viata sanatos, cu tot ce include el: hrana sanatoasa, exercitii de respiratie, stat in natura, exercitii fizice pentru intretinerea corpului, baut apa, vitaminizare. Si lista ar putea continua.
Degeaba iti faci un plan de viata, daca nu alimentezi in primul rand corpul tau, care este templul tau. Fara un corp sanatos, nu poti avea o viata buna! Este imposibil sa fii fericit cand esti bolnav!
Mereu imi amintesc ce spuneau romanii “Minte sanatoasa intr-un corp sanatos!” Aveau mare dreptate. Totul porneste cu ce stil de viata adoptam.
Este in puterea noastra sa ne alegem stilul de viata.
Daca asa este, atunci alege un stil de viata SANATOS. Iata cateva sugestii:
S– Soare (stat zilnic in natura)
A– Apa (zilnic 2 litri)
N– Nutrienti sanatosi
A– Antrenament fizic (zilnic 30 minute)
T– Total calorii ingerate zilnic (in mod constient, nu pe fuga)
O– Odihna
S– Spirit tanar & suflet linistit
Te invit la reflectie si sa alegi cu intelepciune,
MS

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.