Motto: “Cred ca echilibrul dintre munca si viata personala incepe cu un bun ritual de dimineata.” (Dan Luca)
Astazi l-am avut invitat in studioul meu TV de la Sibiu pe bunul meu prieten, Dan Luca.
Dan Luca este creatorul programului de coaching 5 am.
Am avut curajul de a-l urma cu cativa ani in urma si am avut ocazia sa fiu coach in program alaturi de Dan si de alti colegi. Spun curajul pentru ca inainte de a face programul cu Dan credeam ca asta iti trebuie ca sa poti implementa obiceurile.
Acum mi se pare floare la ureche sa am obiceiuri benefice pentru mine si sa-mi gasesc motivatia si disciplina singura pentru a le pune in aplicare.
In plus, Dan este si autorul cartii „The 5 AM Revolution: Why High Achievers Wake Up Early and How You Can Do It, Too” pe care o poti cumpara de pe Amazon aici:
Discutam in aceasta emisiune despre cateva dintre subiectele mele preferate:
– Nevoia de structura pentru o buna planificare a vietii;
– Importanta obiceiurilor bune si vom avea din partea lui Dan cateva exemple de obiceiuri benefice pentru el;
– Cum sa fim mai productivi
– Importanta somnului pentru productivitate
Poti sa urmaresti conversatia noastra aici:
Am citit cartea lui Dan si doresc sa impartasesc cu tine ce vei regasi in ea:
Primul pas este sa iti faci timp pentru tine. Mai exact, sa te culci mai devreme si sa ai cel mai bun somn posibil.
Dan rezerva o mare parte din carte pentru a ne face constienti despre importanta somnului si eu confirm ca este un subiect esential pentru armonia si pacea ta interioara.
Al doilea pas este sa iti creezi un ritual de dimineata pentru tine. Iar in carte vei gasi toate informatiile necesare ca sa poti alege cele mai bune obiceiuri pentru tine.
Eu practic ritualul de dimineata de ani de zile si fac sport (alerg 20 de minute, fac stretching, ma conectez cu mine prin meditatie, beau apa cu lamaie si sucuri de fructe).
Al treilea pas este sa te trezesti la ora 5 am cu pasiune si entuziasm. Iar Dan iti ofera in carte 50 de motive pentru care sa pui in aplicare acest obicei!
Eu am implementat acest obicei timp de mai multe luni la rand si am obtinut ca rezultate urmatoarele: mi-am dublat veniturile, am scris 2 carti si mi-am reluat obiceiul de alergat si de meditatie.
Ultimul pas este sa urmezi un plan structurat timp de 8 saptamani pentru a-ti implementa si tu obiceiurile dorite.
Sper sa ne urmaresti cu atentie si sa-ti cumperi cartea lui Dan, sa alegi obiceiurile bune pentru tine si sa incepi sa te bucur si mai mult de viata ta.
Pe curand,
MS