by Mihaela Stroe
Descoperă cum să te protejezi de manipulare și abuz emoțional
Acest video are focus pe identificarea semnelor abuzului emoțional și manipulării și pe înțelegerea diferitelor forme pe care le pot lua acestea și cum pot fi ele adesea mascate în comportamente aparent normale.
Trei dintre cele mai frecvente semne de abuz sunt:
Ascultă audio aici:
Acest video abordează importanța stabilirii granițelor sănătoase în relații, cum să comunici aceste granițe clar și ferm, și strategii pentru a le menține în fața presiunii sau a încălcării acestora.
Trei tehnici concrete prin care îți poți comunica și menține granițele personale sunt:
Ascultă audio aici:
În acest video discut despre cum o stimă de sine scăzută poate crește vulnerabilitatea la manipulare și abuz, și oferă exerciții pentru a crește încrederea în sine și autovalorizarea.
Trei exerciții concrete pentru a-ți crește încrederea în sine sunt:
Ascultă audio aici:
Acest video oferă metode și tehnici de autoapărare emoțională pentru a identifica și contracara tactici de manipulare, cum ar fi manipularea la nivel mental, victimizarea, sau manipularea prin vinovăție.
Iată trei tehnici eficiente pe care le poți folosi:
Ascultă audio aici:
Acest video subliniază importanța unui sistem de suport emoțional, inclusiv cum să găsești și să te implici în rețele de suport, rolul terapiei și grupurilor de suport, și cum să-ți cultivi relații sănătoase care te întăresc.
Iată 3 beneficii pe care le poți avea dacă ai acces la un sistem de suport emoțional:
Ascultă audio aici: