Exercitiile de constientizare si rolul lor vital pentru a fi pe primul loc in viata ta

12108033_888225717925312_9193252145431762337_n

Motto: “Trebuie sa intelegi clar diferenta dintre actiune si reactiune”. (Osho)

Cred foarte mult in afirmatia lui Osho din cartea sa “Constientizarea- cheia pentru a trai in armonie”: “Trebuie sa intelegi clar diferenta dintre actiune si reactiune. Cand actionezi, actiunea este intotdeauna totala. Cand reactionezi, reactia este partiala, fragmentata, pentru ca nu esti implicat cu adevarat in ea.”

Tocmai de aceea, pentru a-i sustine pe oameni sa actioneze, nu sa reactioneze, le aduc mereu in atentie exercitiile de constientizare (awareness in limba engleza). Prima lor reactie? Sa reactioneze negativ, prin ne-rezolvarea lor. Adica, nu cred ca un exercitiu de constientizare poate fi chiar folositor in procesul de autocunoastere. Insa sunt persoane care accepta provocarea si se apuca sa rezolve exercitiile de constientizare. Si? Surpriza! Exercitiile de constientizare pe care le rezolva ii ajuta sa se cunoasca mai bine pe sine.

Ce este, de fapt, constientizarea? O observare obiectiva a unui lucru. Cred ca, pentru orice om, cheia responsabilitatii personale este constientizarea. Tot ce trebuie sa faci este sa ai curajul necesar pentru a-ti raspunde sincer la intrebarile provocatoare care ti pun prin exercitiile de constientizare, care te vor ajuta sa iti atingi potentialul.

Eu, atunci cand lucrez in coaching cu clientii mei, folosesc foarte multe intrebari de constientizare. De ce? Pentru ca exista aceasta frica care parca te paralizeaza atunci cand ai in fata ta un exercitiu de constientizare. In loc sa existe curiozitatea, dorinta de a descoperi ceva din interiorul tau.

Am trecut mai jos o serie de intrebari de constientizare. Este important sa iei un pix si o hartie si sa raspunzi la ele. Cu calm, cu sinceritate, stand TU cu TINE. Observa daca atunci cand pui intrebarea de constientizare, daca apar in mintea ta anumite obstacole sau vreo dificultate. Daca apare vreo amintire generata de acea intrebare. Bucura-te daca se intampla asa ceva, pentru ca acolo TU ai un “cadou”, adica este ceva, o situatie, o senzatie, un sentiment, pe care ai nevoie sa le rezolvi.

Recunoasterea realitatii in care ESTI in acel moment iti va da putere! Cum bine spunea Marie Forleo: “Te aseaza pe scaunul soferului in masina vietii tale si porneste motorul. Obiceiul de a constientiza realitatea se poate traduce prin “a face din evidenta preocuparea ta”. Cu alte cuvinte, fii mai interesat de realitate sau de ceea ce exista, in loc sa te plangi sau sa-ti doresti ca lucrurile sa fi stat altfel.”

Ce castigi daca raspunzi sincer la cele 8 intrebari de constientizare, prezentate mai jos?

  1. Castigi luciditate mentala, adica ti se deschid ochii pentru a vedea adevarul despre tine insuti (despre sinele tau adevarat sau real).
  2. Castigi o dorinta de a te schimba in mai bine. Adica, sa devii o versiune mai buna a ta!
  3. Castigi energie si ordonarea gandurilor tale. De ce? Pentru ca te vei focusa pe tine si vei accesa energia nelimitata care se afla in interiorul tau.

Pentru a te obisnui cu constientizarea realitatii in care traiesti, iata surpriza pentru tine: Exercitiul de constientizare se numeste „Reflecteaza la viata TA!” si eu il pretuiesc enormEste un exercitiu pe care sa il iei cu tine si cand simti nevoia de a reflecta la viata ta, sa il pui in aplicare. E ca un fel de check-list pe care sa il urmezi cand te simti luat de val. Te ancoreaza in realitatea ta.

Te ajuta sa constientizezi unde te afli in acest moment cu viata ta si catre finalul sau, vei primi din interiorul tau un raspuns despre ce schimbari poti face in acest moment in viata ta. Iata intrebarile:

Cum este viata ta in acest moment?

Treci prin momente frumoase sau esti la o rascruce?

Care sunt pilonii pe care se sprijina viata ta? Daca ar fi sa te gandesti la punctele tale forte, care ar fi cele pe care te bazezi in acest moment?

Care sunt principiile tale de viata sau regulile dupa care iti conduci viata acum?

Ce te multumeste la viata ta?

Ce te nemultumeste la viata ta?

Ce ai pastra in acest moment din viata ta?

Ce ai schimba in acest moment la viata ta?

Stai cu tine si reflecteaza la cele 8 intrebari de constientizare. Scrie raspunsurile tale. Lasa sa treaca o zi. Dupa care le recitesti. Ai nevoie de o mica pauza ca sa poti sa te detasezi de raspunsurile tale. Observa ce simti cand le recitesti. Ce fel de emotii trec prin corpul tau? Sunt emotii pozitive, precum iubire, recunostinta, bucurie, fericire, entuziasm, satisfactie? Sau sunt negative, cum ar fi iritare, dezamagire, ingrijoarare, critica, furie, vinovatie, disperare, teama? Noteaza si ce fel de ganduri iti trec prin minte. Observa daca sunt convingeri limitative printre ele (cum ar fi „nu merit o viata mai buna”, „ce am facut eu sa duc o viata fericita”, „nu sunt bun de nimic, etc.)

Sper sa iti fie de folos acest exercitiu de constientizare. Pastreaza-l alaturi de sufletul tau si bazeaza-te pe el cand vei avea nevoie!

Te imbratisez cu mare drag,

MS

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.